Федерация Хапки Юсуль Красноярского края

Всё зависит от твоей внутренней силы воли. Ведь эта сила огромна.


Вход на сайт

ТРЕБОВАНИЯ

Общие знания:

Основной этикет Хапкидо.

Правильный поклон и сидение.

Знать основные факты биографии Чой Йон Соля , Дж.Пеллигрини, М.Подъельского

 

ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

1. Отжимания на кулаках -10 раз.

2. Забрасывание прямых ног за голову - «Плуг» -10 раз.

3. Отжимания на пальцах -10 раз.

4. Прогибы в спине лёжа на животе - «Чебурашка» -10 раз.

5. Отжимания на запястьях, пальцы направлены внутрь друг к другу-10 раз.

6. Приседания - 20 раз.

 

1.0. Стойки.

1.1 Основная боевая стойка (фронтальная, боковая);

1.2. Стойка выпад

1.3 Стойка наездника

 

2.0 Перемещения.

2.1 «Догоняющий шаг»

2.2 Скольжение на обеих стопах (вперёд и назад);

2.3  Шаг вперёд.

 

3.0.  Методы падений (из боевой стойки).

3.1. Падение вперёд;

3.2. Падение на бок;

3.3. Падение назад.

 

4.0. Удары ногами.

4.1 удары коленями :1)- вперёд, 2)- снизу- верх, 3)- дуговой снаружи- вовнутрь;

4.2. передние удары ногой (передней/задней ногой);

4.3  круговой удар ногой вперёд на нижнем уровне (лоукик)

        (передней/задней ногой).

 

5.0. Атаки ударами рук.

5.1. удары локтями (снизу- вверх, снаружи- вовнутрь по дуге /круговой/,  изнутри- наружу                  

         параллельно полу, изнутри- наружу по диагонали, назад, сверху- вниз );

5.2. прямые удары вперёд "вертикальным" кулаком (чжаб, кросс).

 

При демонстрации техники освобождения от захватов, необходимо показать 1-2 варианта освобождения.

6.0. Техника захватов за запястья и освобождение от них.

6.1. Защита от разноимённых захватов.

6.1.1Защита от разноимённого захвата за запястье и удара кулаком.

6.2 Защита от захватов двумя руками за одно запястье спереди.

6.3 Защита от захватов двумя руками за два запястья.

 

7.0 защита от захватов за одежду.

7.1 Защита от захватов за отворот добка одной рукой.

7.1.1 Защита от захвата за отворот добка и прямого удара рукой.

 

8.0. Защита от обхватов.

8.1 Защита от обхвата сбоку поверх рук

8.2 Защита от обхвата сзади поверх рук.

 

9.0 Защита от прямого удара рукой  в полный шаг.

10.0 Защита от ударов ногой.

10.1  Прямой удар правой ногой вперёд

10.2  Лоукик правой ногой.

 

11. Блоки/отбивы

11.1 Защита руками:

11.1.1 Ударные отбивы локтями (снаружи- вовнутрь по дуге, снизу-вверх, изнутри- наружу по диагонали);

11.1.2 « Рука-крыло»;

 

11.2  Защита ногами:  

11.2.1. Отбив голенью снаружи- вовнутрь и изнутри- наружу.