Федерация Хапки Юсуль Красноярского края

Формула достижения бессмертия так проста: контролировать свои мысли, Верить и Любить.


Вход на сайт

ТРЕБОВАНИЯ

Общие знания:

Концепция круга.

Что такое КИ.

Знание техники предыдущих поясов.

Команды и термины соответствующие данному уровню.

Умение преподать технику предыдущего Пояса.

 

ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

1. Отжимания на кулаках - 40 раз.

2. Пресс - «Щучка» - 40 раз.

3. Отжимания на пальцах - 40 раз.

4. Прогибы в спине лёжа на животе - «Чебурашка» - 40 раз.

5. Отжимания на запястьях, пальцы направлены внутрь друг к другу-40 раз.

6. Приседания с партнёром на плечах приблизительно равного веса - 20 раз.

 

1.0 Удары руками в качестве защиты (агрессивная защита).

1.1. поступательно-секущие удары кончиками пальцев ( снаружи- вовнутрь и изнутри- наружу).

1.2  проникающие удары кончиками трёх пальцев - «рука-копьё»/ладонь обращена вниз, вправо, вверх/,

2.0 Удары ногами с предыдущих Гыпов

При демонстрации техник освобождения показать 1-2 варианта (смотри техники 4-го уровня учебной программы).

3.0. Техника захватов за запястья и освобождение от них.

3.1. Защита от разноимённых захватов.                   

3.2. Защита от одноимённых захватов.                   

3.3 Защита от разноимённых захватов сбоку.

3.4. Защита от обратного захвата правой рукой за левое запястье, находясь сбоку.

3.5. Защита от захватов двумя руками за два запястья.

А) Прямой захват двумя руками за два запястья сзади.

Б) Прямой захват двумя руками за два запястья спереди.

3.6. Защита от прямых захватов двумя руками за одно запястье спереди.

3.7. Защита от захвата за отворот добка одной рукой и прямого удара другой

 

4.0. Защита от захвата сзади - полный нэльсон.

5.0. Защита от ударов кулаком.

А) Прямой удар кулаком правой руки в полный шаг.

Б) Круговой удар кулаком правой руки в полный шаг.

6.0 Защита от прямых ударов ногами в живот.

7.0. Защита на земле.

А) Вы лежите на полу, на спине. Противник пытается нанести  удар правой ногой вам в бок.

Б) Вы лежите на спине. Противник намеревается ударить вас правой ногой сверху по голове.