Федерация Хапки Юсуль Красноярского края

Хапкидо - это не спорт. Это искусство. Корейское боевое искусство.


Вход на сайт

ТРЕБОВАНИЯ

Общие знания:

Концепция круга.

Знание техники предыдущих поясов.

Команды и термины соответствующие данному уровню.

Умение преподать технику предыдущих Поясов.

 

ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

1. Отжимания на кулаках - 35 раз.

2. Пресс - «Щучка» - 35 раз.

3. Отжимания на пальцах - 35 раз.

4. Прогибы в спине лёжа на животе - «Чебурашка» - 35 раз.

5. Отжимания на запястьях, пальцы направлены внутрь друг к другу - 35 раз

6. Приседания - 50 раз.

 

1.0. Удары ногами.

1.1 Круговой удар пяткой во вращении с колена;

1.2 Круговой удар ногой снаружи- вовнутрь с колена.

 

2.0. Удары руками.

2.1. проникающие удары кончиками трёх пальцев - «рука-копьё»,

2.2. удары фалангой большого пальца (по дуге снаружи- вовнутрь и изнутри –наружу).

 2.3 поступательно-секущие удары кончиками пальцев ( снаружи- вовнутрь и изнутри- наружу).

2.4 удары кончиком большого пальца.

 

При демонстрации техник освобождения (показать 1-2 варианта), продемонстрировать принцип рычага, дожима кисти ( смотри техники 5-го уровня учебной программы).

3.0. Техника захватов за запястья и освобождение от них.

3.1. Защита от разноимённых захватов.

3.2. Защита от одноимённых захватов.

3.3. Защита от захватов двумя руками за два запястья сзади.

 

4.0 Защита от захватов за одежду.

4.1 Защита от захватов двумя руками за рукава на плечах двух рук спереди.

4.2 Защита от захватов за отвороты добка двумя руками.

4.3 Защита от захватов за одежду сбоку под мышкой.

 

5.0. Защита от прямого удара кулаком правой руки в полный шаг.

7.0 Защита от прямого удара ногой.

8.0. Мягкие блоки (отражение).

1. Одноимённый  и разноимённый блок ребром руки со стороны мизинца внутрь.

2. Одноимённый  и разноимённый блок ладонью снаружи- вовнутрь;

3. Одноимённый  и разноимённый гладящий блок сверху- вниз;

4. Одноимённый  и разноимённый блок тыльной частью кисти изнутри- наружу.