Федерация Хапки Юсуль Красноярского края

Глупо думать, что завтра от нас никуда не денется, оно может просто никогда не наступить.


Вход на сайт

ТРЕБОВАНИЯ

Общие знания:

Тринадцать пороков в Хапкидо.

Общие правила ведения боя на земле.

Знание техники предыдущих поясов.

Команды и термины соответствующие данному уровню.

 

ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

1. Отжимания на кулаках - 30 раз.

2. Пресс - «Щучка» - 30 раз.

3. Отжимания на пальцах - 30 раз.

4. Прогибы в спине лёжа на животе - «Чебурашка» - 30 раз.

5. Отжимания на запястьях, пальцы направлены внутрь друг к другу - 30 раз.

6. Приседания - 50 раз.

 

1.0 Перемещения.

1.1 3-и вида захода за спину.

2.0. Удары ногами.

2.1. круговые удары пяткой изнутри наружу [хук (передней/задней ногой)].

3.0. Атаки ударами рук.

3.1. удары ребром руки со стороны большого пальца (по дуге снаружи-  вовнутрь и изнутри- наружу) .

3.2. удары ребром руки со стороны мизинца ((рука-нож) передней/задней  рукой].

Выполнять вертикальный, горизонтальный наружу, нисходящий, снаружи- вовнутрь.

 

При демонстрации техник освобождения (показать 1-2 варианта), продемонстрировать принцип рычага запястья внутрь с вращением кисти (типа никкё в айкидо).

4.0. Техника захватов за запястья и освобождение от них.

4.1. Защита от разноимённых захватов.

4.2. Защита от одноимённых захватов.  

4.3. Защита от захватов за руку сбоку.

5.0 Захваты за одежду.

5.1 Защита от захватов одной рукой за одежду на разноимённом плече.

5.2 Защита от захватов одной рукой за отворот добка. Захват правой рукой левого отворота добка.

5.3 Защита от захватов двумя руками за рукава на плечах двух рук.Захват двумя руками двух рукавов по середине плеч (рука от локтя до плечевого сустава) спереди.

5.4. Защита от захватов за середину рукава добка одной рукой. Захват за середину левого рукава правой рукой.

6.0. Защита от прямого удара кулаком правой руки в полный шаг.

7.0 Защита от кругового удара пяткой правой ноги изнутри наружу [хук (задней ногой)].

8.0. Мягкие блоки (отражение).

1 Одноимённый и разноимённый блок ребром руки со стороны мизинца снаружи- вовнутрь.

9.0. Объедините блоки (жёсткие/мягкие) с ударами руками и ногами в реальных комбинациях.