Федерация Хапки Юсуль Красноярского края

Если Сердце твое открыто и помыслы чисты – дух безупречен. А это и есть главная сущность Пути воина…


Вход на сайт

С 7 Гыпа вводится шестиступенчатый спарринг:

 А) в защитном снаряжении (поединки продолжительностью 1 мин.)

  1. бой только руками;

  2. бой только ногами;

  3. бой ногами с лоукиком;

 4. бой руками и ногами;

 Б) без защитного снаряжения

  5. борьба в стойке до первого падения;

 6. борьба в партере.

 

     7 Гып (Зелёный Пояс).

ТРЕБОВАНИЯ

Общие знания:

Внутренние и внешние взаимокоординации.

Принципы при обучении Хапкидо

Знание техники предыдущих поясов.

Команды и термины соответствующие данному уровню.

Умение преподать технику предыдущих Поясов.

 

ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

 

1. Отжимания на кулаках - 25 раз.

2. Пресс - «Щучка» - 25 раз.

3. Отжимания на пальцах - 25 раз.

4. Прогибы в спине лёжа на животе - «Чебурашка» - 25 раз.

5. Отжимания на запястьях, пальцы направлены внутрь друг к другу - 25 раз.

6. Приседания - 40 раз.

 

1.0.  Стойки.

1.1. Стойка кошки.

2.0 Перемещения с предыдущих гыпов (10, 9, 8).

3.0. Удары ногами.

3.1. серповидные удары внешним ребром ноги наружу (передняя/задняя  нога).

3.2.изогнутые удары по дуге наружу подушкой у основания пальцев или  подъёмом (передняя/задняя нога) /живот, пах/.

3.3. удары ногой сверху вниз «рубящий удар» (передняя/ задняя нога).

4.0. Атаки ударами рук.

4.1. удары поверхностью между раздвинутыми указательным и большим пальцами (коготь тигра);

4.2.  удары фалангой указательного пальца;

4.3.  удары фалангой среднего пальца.

4 4.  удары «когти тигра».

При демонстрации техник освобождения (показать 1-2 варианта), продемонстрировать принцип рычага на плечо.

5.0. Техника захватов за запястья и освобождение от них.

5.1. Защита от разноимённых захватов.

5.2. Защита от одноимённых захватов.

5.3 Защита от прямых захватов двумя руками за одно запястье спереди.

6.0 Захваты за одежду.

6.1 Защита от захватов правой рукой за одежду на левом плече.

6.2 Защита от захватов за середину рукава добка одной рукой. Захват за середину левого рукава правой рукой.

6.3 Защита от захватов двумя руками за рукава на плечах двух рук.

6.3 Защита от захватов за отворот добка.

7. Защита от прямого удара кулаком правой руки в полный шаг.

8. Защита от ударов ногой.

1. от прямого удара правой  ногой вперёд.

2. от серповидного удара внешним ребром правой ноги наружу.

9.0 Блоки.

9.1. Мягкие блоки (отражение):

1 Одноимённый и разноимённый блок ребром руки со стороны мизинца снаружи- вовнутрь.

2. Гладящий блок ладонью сверху- вниз.

10.0 Объедините нанесения ударов руками и ударов ногами в реальных комбинациях.

11.0  Объедините блоки (жёсткие/мягкие) с ударами руками в реальных комбинациях.