Федерация Хапки Юсуль Красноярского края

Человек есть мыслящее существо. Его основная сила действия заключена в его мыслях.


Вход на сайт

ТРЕБОВАНИЯ

Общие знания:

Основные принципы Combat Hapkido ( Боевого Хапкидо).

Общие правила ведения боя на земле.

Знание техники предыдущего пояса.

Команды и термины соответствующие данному уровню.

Умение преподать технику предыдущего Пояса.

 

ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

1. Отжимания на кулаках - 20 раз.

2. Пресс - «Щучка» - 20 раз.

3. Отжимания на пальцах - 20 раз.

4. Прогибы в спине лёжа на животе - «Чебурашка» - 20 раз.

5. Отжимания на запястьях, пальцы направлены внутрь друг к другу - 20 раз.

6. Приседания - 35 раз.

 

1.0 Подъём ножницами:

1.1. Подъём ножницами с выходом в стойку на одном колене;

1.2 Подъём ножницами с выходом в высокую стойку.

 

2.0. Стойки.

Стойки с10 и 9 гыпов.

3.0 Перемещения.

3.1 Уходы вперёд- влево, вперёд- вправо  и назад- вправо, назад- влево под углом 45 градусов ;

3.2 Нырок;

3.3 Боковой шаг вправо с поворотом влево (уход вправо под углом 90 градусов);

3.4 Боковой шаг влево с поворотом вправо (уход влево под углом 90 градусов).

 

4.0. Удары ногами.

4.1. скребущий удар «аркой» стопы вперёд (задней ногой) на нижнем уровне.

4.2.круговые удары ногой снаружи внутрь подушкой у основания пальцев, подъёмом, (передней/ задней  ногой).

4.3. серповидные удары «аркой» стопы снаружи внутрь (передней / задней ногой).

4.4. боковой удар передней ногой в подскоке.

 

5.0. Атаки ударами рук.

 

5.1. удары поверхностью кулака со стороны мизинца ((кулак-молот) передней/задней рукой] снаружи- вовнутрь и  изнутри- наружу.

5.2. удары предплечьем.

5.3. удары тыльной стороной запястья;

5.4. удары основанием ладони:.      а) прямой вперёд,

 

                                                            б) дуговой снаружи- вовнутрь.

5.5 удар местом между большим и указательным пальцами «коготь тигра».

 

При демонстрации техник освобождения (показать 1-2 варианта), продемонстрировать принцип рычага кисти наружу.

6.0. Техника захватов за запястья и освобождение от них.

 

6.1. Защита от разноимённых захватов.

6.2. Защита от одноимённых захватов.

6.3 Защита от разноимённых захватов сбоку.

6.4 Защита от захватов двумя руками за одно запястье спереди.

6.5 Защита от захвата двумя руками за два запястья.

 

7.0.  Защита от захватов за одежду.

7.1. Защита от захватов за отворот добка одной рукой.

 

8.0 Защита от прямого удара кулаком в полный шаг.

9.0 Защита от ударов ногами вперёд.

9.1 Прямой либо боковой  удар правой ногой вперёд.

9.2 Защита от кругового (снаружи- вовнутрь) удара ногой вперёд.

10.0 Теория мягкой защиты.

10.1. Мягкие блоки (отражение):

1. Одноимённый и разноимённый блок ладонью снаружи- внутрь;

2. Одноимённый и разноимённый блок ребром кисти со стороны мизинца наружу с зацепом  пальцами;

3. Одноимённый и разноимённый черпающий блок «ковшик» снаружи- вовнутрь  и  изнутри- наружу.

12.0  Объедините блоки (жёсткие/мягкие) с ударами руками в реальных комбинациях.

13.0. Защита на земле.

1. Удары ногами и ловушки ног лёжа на земле.